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Resilienz-Check

Persönliches Ergebnis

 

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1. Ich bin sehr neugierig und stehe neuen Herausforderungen und Veränderungen fast immer sehr positiv gegenüber.
2. Ich blicke immer eher nach vorne als zurück und denke in Lösungen.
3. Bei Veränderungen achte ich eher auf die Hindernisse, Gefahren und Risiken.*
4. Gerade kritische und herausfordernde Situationen haben mich meistens stärker gemacht.
5. Bei Fehlern oder bei herausfordernden und belastenden Situationen sehe ich immer auch die Lernmöglichkeiten und Lernchancen.
6. Auch in schwierigen Situationen glaube ich daran, dass sich die Dinge wieder gut wenden.
7. Ich neige dazu, die Dinge meistens positiver zu sehen, als sie manchmal sind.
8. Schwierige Umstände machen mich schnell mutlos.*
9. Mein Umfeld behauptet von mir, dass ich ein/e Optimist/in bin.
10. Ich begegne der Welt und ihren Herausforderungen mit einer positiven und optimistischen Grundhaltung.
11. Ich kann meistens gelassen zusehen, wenn Unvorhergesehenes passiert und sich nicht alles kontrollieren lässt.
12. Ich kann sehr rasch Situationen so annehmen, wie sie sind.
13. Ich finde auch Sinn in Situationen, die schwierig für mich sind und die ich nicht ändern kann.
14. Ich neige oft zum Jammern und Hadern mit dem Schicksal.*
15. Ich brauche sehr lange, um neue Situationen oder Veränderungen anzunehmen.*
16. Es ist mir ein Bedürfnis, mich beruflich und persönlich weiter zu entwickeln.
17. Ich habe immer wieder klare Ziele und Vorhaben, die mir Orientierung geben.
18. Ich erlebe mein Leben und meine Tätigkeiten als sinnstiftend und das ist mir auch wichtig.
19. Ich habe den Mut, eigene Entscheidungen zu treffen, auch wenn diese von anderen kritisch gesehen werden.
20. Ich tue in meinem Leben das, von dem ich annehme, dass es mich jetzt und später zufrieden macht.
21. Ich kann mich gut in die Lage anderer Menschen hineinversetzen.
22. Ich kann Stimmungen und Befindlichkeiten anderer Menschen gut wahrnehmen.
23. Ich kann auch heikle Themen so ansprechen, dass sie vom Gegenüber gut angenommen werden können.
24. Ich kann bei unterschiedlichsten Menschen-Typen gut und rasch andocken und ins Gespräch kommen.
25. Ich bin ein sehr toleranter Mensch und sehe in jeder Eigenheit auch Qualitäten.
26. Ich löse Probleme lieber gemeinsam mit anderen Menschen und nehme Hilfe an.
27. Ich pflege aktiv und regelmäßig wichtige Beziehungen (sowohl beruflich als auch privat).
28. Ich habe einige Menschen in meinem Leben, die mich auch in schwierigen Zeiten unterstützen und für mich da sind.
29. Sich auf andere zu verlassen, endet oft in Verrat und Enttäuschung.*
30. Es fällt mir schwer soziale Kontakte zu halten.*
31. Ich habe gute Strategien mich zu regenerieren und Kraft zu schöpfen.
32. Ich achte auf meine Grenzen und Bedürfnisse und stehe dafür auch ein.
33. Nein sagen fällt mir schwer – oft lasse ich mich von anderen überrumpeln.*
34. Es passiert mir immer wieder, dass ich über meine eigenen Grenzen gehe und ich mich selbst übernehme.*
35. Ich achte darauf, ein erfülltes Leben zu haben und alle Lebensbereiche in Balance zu halten.
36. Ich kenne meine Potenziale und Stärken und vertraue auf meine Fähigkeiten.
37. Ich stehe für mich und meine Bedürfnisse ein.
38. Ich kann mich auch kritisch reflektieren, Schwächen erkennen, ohne mich deswegen fertig zu machen.
39. Ich fühle mich schnell schuldig und habe ein schlechtes Gewissen.*
40. Es fällt mir leicht, auch persönliche Fehler und Schwächen offen einzugestehen.
41. Ich bin für mein Leben selbst verantwortlich und kann in weiten Teilen selbst gestalten und entscheiden.
42. Ich bemerke rasch, wenn ich in der Opferhaltung bin und kann wieder aussteigen.
43. Bei Konflikten gehe ich diese aktiv an und versuche diese zu lösen.
44. In schwierigen Situationen und in Konflikten frage ich mich immer auch, was ist MEIN Anteil und was kann ICH beitragen.
45. Ich finde das Leben ungerecht – andere haben einfach mehr Glück im Leben.*
46. Ich neige dazu, die Dinge in die Hand zu nehmen und warte nicht ab, bis sich jemand anderer findet.
47. Wenn ich mich für ein Vorhaben entschieden habe, dann bringe ich es um jeden Preis zu Ende.
48. Ich verfolge meine persönlichen Lebensziele sehr ehrgeizig und konsequent.
49. Auf meine Umsetzungskompetenz verlassen sich auch andere Menschen gerne.
50. Ich bleibe an meinen Vorhaben dran, auch wenn es mal schwierig/zäh ist.
51. Ich habe klare Vorstellungen davon, wie etwas zu sein hat und halte daran fest.
52. Ich bevorzuge Situationen, die ich kontrollieren kann.
53. Mir ist wichtig, dass mein Leben planbar und vorhersehbar ist.
54. Mir ist es wichtig, in unterschiedlichsten Lebenssituationen immer einen guten Überblick zu haben.
55. Ich orientiere mich an traditionellen Werten und lebe diese auch konsequent.
56. Ich kann meine Gefühle gut wahrnehmen und damit bewusst umgehen.
57. Ich habe die Fähigkeit, mich selbst kritisch zu reflektieren, um mich als Mensch weiterzuentwickeln.
58. Manchmal überrollen mich meine Gefühle und ich habe mich nicht unter Kontrolle.*
59. Ich kenne meine Ängste, Unsicherheiten, Stressmuster und Schattenseiten.
60. Ich kann eine gute emotionale Distanz zu belastenden Themen herstellen und die Dinge, klar und besonnen reflektieren.
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