Stress verschärfende Gedanken
Wie häufig tauchen bei Ihnen folgende Gedanken auf …
1. Am liebsten mache ich alles selbst
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2. Mir wird alles zu viel
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3. Es ist entsetzlich, wenn etwas nicht so läuft, wie ich es geplant habe
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4. Ich werde versagen, diese Aufgabe überfordert mich
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6. Es belastet mich sehr, wenn ich einen Termin übersehe oder zu einem Termin viel zu spät komme
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7. Ich halte diesen Druck (Leistungsdruck, Zeitdruck, Erwartungsdruck, …) nicht mehr lange aus
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8. Ich will für meinen Arbeitgeber / meine Führungskraft / meine Auftraggeber immer verfügbar sein
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9. Übergroße Herausforderungen, Probleme, Schwierigkeiten sind einfach nur fürchterlich
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10. Es ist wichtig, dass ich alles unter Kontrolle habe
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11. Ich will die anderen nicht enttäuschen
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12. Fehler zu machen, ist für mich ganz schlimm
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13. Auf mich muss 100%iger Verlass sein
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14. Es ist schrecklich, wenn andere mir böse sind
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15. Starke Menschen brauchen keine Hilfe
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16. Ich will mit allen Leuten gut auskommen
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17. Es geht mir sehr nahe, wenn mich andere kritisieren
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18. Wenn ich mich auf andere verlasse, bin ich verlassen
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19. Es ist mir wichtig, dass mich alle mögen
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20. Bei Entscheidungen muss ich mir 100% sicher sein
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21. Ich muss ständig daran denken, was alles passieren könnte
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22. Mittelmaß reicht nicht, ich will unbedingt zu den Besten gehören
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23. Ich muss immer alles richtig machen
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24. Es ist schrecklich, auf andere angewiesen zu sein
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25. Es belastet mich sehr, wenn ich nicht weiß, was auf mich zukommt
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26. In festen Bindungen (beruflich und privat) fühle ich mich rasch sehr gefangen
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27. Regeln und Vorschriften erlebe ich als belastende Einschränkung
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28. Scheitern ist etwas für Schwächlinge
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29. Ich muss um jeden Preis erfolgreich sein
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30. Von anderen abhängig zu sein, ist für mich sehr anstrengend
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