_!!Antreiber_SCA6

ANTREIBER-TEST

in Anlehnung an Gert Kaluza 2004

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Stress verschärfende Gedanken

Wie häufig tauchen bei Ihnen folgende Gedanken auf …

1. Am liebsten mache ich alles selbst
2. Mir wird alles zu viel
3. Es ist entsetzlich, wenn etwas nicht so läuft, wie ich es geplant habe
4. Ich werde versagen, diese Aufgabe überfordert mich
5. Das schaffe ich nie
6. Es belastet mich sehr, wenn ich einen Termin übersehe oder zu einem Termin viel zu spät komme
7. Ich halte diesen Druck (Leistungsdruck, Zeitdruck, Erwartungsdruck, …) nicht mehr lange aus
8. Ich will für meinen Arbeitgeber / meine Führungskraft / meine Auftraggeber immer verfügbar sein
9. Übergroße Herausforderungen, Probleme, Schwierigkeiten sind einfach nur fürchterlich
10. Es ist wichtig, dass ich alles unter Kontrolle habe
11. Ich will die anderen nicht enttäuschen
12. Fehler zu machen, ist für mich ganz schlimm
13. Auf mich muss 100%iger Verlass sein
14. Es ist schrecklich, wenn andere mir böse sind
15. Starke Menschen brauchen keine Hilfe
16. Ich will mit allen Leuten gut auskommen
17. Es geht mir sehr nahe, wenn mich andere kritisieren
18. Wenn ich mich auf andere verlasse, bin ich verlassen
19. Es ist mir wichtig, dass mich alle mögen
20. Bei Entscheidungen muss ich mir 100% sicher sein
21. Ich muss ständig daran denken, was alles passieren könnte
22. Mittelmaß reicht nicht, ich will unbedingt zu den Besten gehören
23. Ich muss immer alles richtig machen
24. Es ist schrecklich, auf andere angewiesen zu sein
25. Es belastet mich sehr, wenn ich nicht weiß, was auf mich zukommt
26. In festen Bindungen (beruflich und privat) fühle ich mich rasch sehr gefangen
27. Regeln und Vorschriften erlebe ich als belastende Einschränkung
28. Scheitern ist etwas für Schwächlinge
29. Ich muss um jeden Preis erfolgreich sein
30. Von anderen abhängig zu sein, ist für mich sehr anstrengend
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