Stressbelastungs-Test
Anmerkungen zum Ergebnis
Menschen reagieren sehr unterschiedlich auf Stress – es gibt verschiedene Stresstypen. Die 3 Summenwerte sagen etwas über Ihre persönliche Art, auf Stress, Unsicherheit oder Druck auf den folgenden Ebenen zu reagieren:
- Summe A: gedanklich – gefühlsbezogene Ebene
Summe B: nervliche Ebene (vegetative Ebene)
Summe C: muskuläre Ebene (motorische Ebene)
A – Gefühlsbezogene Ebene (emotional)
B – Vegetative Ebene (nervlich)
C – Muskuläre Ebene (motorisch)
Durchschnittlicher GESAMT-WERT in %
Ergebnis in Säulen-Grafik
Die Ausprägungen im Vergleich
Der Block mit dem höchsten Summenwert weist auf diejenige Reaktionsebene hin, auf der Sie am heftigsten reagieren. Dort sollten auch Ihre Anti-Stress-Methoden ansetzen:
- Gedanklich – gefühlsbezogene Ebene: z.B. Meditation, Achtsamkeitsübungen aber auch jede Form des Ausgleichs, Arbeiten an den Antreibern und den den stressverschärfenden Gedanken, Stopp mit Grübeln und Negativ-Schleifen
Vegetative Ebene: z.B. Atem-Entspannung, Autogenes Training, Entspannungsübungen, Bewegung,Spazierengehen
Muskuläre Ebene: z.B. Atem-Entspannung, Progressive Muskelentspannung und Bewegung, Spazierengehen